1/26、薬樹薬局市が尾とビオラ市ケ尾地域ケアプラザ様が共催でメディカル・ウォーキング講座を開催し、当社管理栄養士2名が講師を務めました。
当日は70～80代の方を中心に、13名の方にご参加いただきました。
メディカル・ウォーキングとは「医学と栄養学の知見に基づいた健康増進法」で「歩くと元気になる＝有酸素運動によって身体が元気になる、筋力がアップすると筋力が衰えにくくなり元気な身体が保たれる」ことにより、いつまでも自立した生活を送ることができます。早歩きは筋力アップの効果があります。
講座はまず座学からスタート。セルフチェックリストを活用しながら、ご自身の運動・食事について確認していただきました。また、バランスの良い食事についてもお話しし、たんぱく質の摂取量と食べるタイミング等についてお話をしました。次に、ウォーキングのポイントや靴選びのポイントをお伝えし、2グループに分かれてメディカル・ウォーキングを体験いただきました。
参加者からは「歩き方を意識するだけで全然違いますね」「普段の生活でも意識してみます」「食事のポイントも参考になりました。たんぱく質を意識してみます」などの感想をいただきました。
薬樹は、今後も地域とさらなる連携を深め、健康をサポートしてまいります。
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