テレワークや外出自粛で運動不足になっている方もたくさんいらっしゃると思いますが、STAY HOME応援のため『薬樹・理学療法士監修 30秒でできる！どこでもトレーニング ～ランジ（下半身強化）～』の運動動画を公開いたしました。
なんと、運動を2週間しないと、足の筋力が約4分の1低下するというデータも！せひチャレンジしてみてください。
合わせて、Facebook過去記事では「肩こり・腰痛の予防＆改善スクワット」「背中の筋肉を柔らかくする運動」も紹介していますので、ぜひご覧ください。
トイレに立った時やお食事前に行うのがおすすめです！
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