新型コロナウイルス感染拡大防止に努めるため、皆様の「STAY HOME」をサポートする情報を発信しております。
新型コロナウィルス感染症予防でリモートワークや外出を控えていらっしゃる方も多くいらっしゃると思います。
外出や移動する機会が減ることで、 循環機能や筋力・体力の低下が懸念されます。いつもより、肩こりや腰痛も感じやすいのではないでしょうか。
本日はそんな悩みの改善を期待できる、スクワットをご紹介いたします。

【メリット】
大きな筋肉を動かすことで循環機能と筋力の維持・改善につながります。

【ポイント】かかとが浮いたり、ひざが内側や外側に入らないように注意しましょう。
※詳細は添付資料をご覧ください。

トイレに立った時やお食事前に行うのがおすすめです！

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