ごはんや麺類などの糖質に偏った食事が多い方におすすめのレシピです。 糖質の他にたんぱく質や野菜を一緒に食べることで、血糖値の急上昇防止につながります。 さらに、歯ごたえのあるきゅうりで満足感もアップします。 ツナ缶は油漬けではなく水煮を選ぶことでエネルギーも減らすことができ、 お好みで白ごまをかけてもおいしく召し上がれます。